JAK 2

i jeszcze jedno. sylyszalem ze jak sie przestaje cwiczyc to kreatyna sapda?? czy to prawda????? a jaesli skoncze caly cykl i bede na sucho cwiczyl do wakacji i dopiero na 2 miesiace zrobie sobie przerwe to zostanie mi to czy sapdnie. nie bede bral przy tym zadnych dodatkowych odzywek. chyba ze cos bardzo polecacie

Tak jak Olympia z małymi Poprawkami. Najpierw Mono później Jabłczan. Dzień Treningowy: Rano: 3 Grama Mono + 5ml Anabolic Juice Przed Treningiem: 2 kaps Power Guarana + 5-10 kaps Vasaboloanu (najpierw od mniejszej dawki później w góre) Podczas Treningu: 13-15 Gram BCAA TsT Po Treningu: 3 Grama Mono + 5ml Anabolic Juice + 3 x Dziennie Vitamin [...]

Dobra koniec tematu, tu chodzi o to, żeby był on zadowolony z efektów. Koleś chce się przekonać jak to jest być na cyklu i jakie są efekty. Sam zacząłem tydz temu cykl 10 tyg, depo teść 250mg/ew, od 3 tyg chcę dać dekę 2ml/ew przez 7tyg, 20mg/ed meta 4 tyg. po 2 tyg od strzału ostatniego clomid razem z nitro II.

dodam że jestem w fazie redukcji - waga +/- 82,5kg (obecnie wygląda to jak na zdj) cele jest zrzucenie jeszcze około 2,5-3kg i poprawa jakości

Trenuje split 4x w tygodniu, 2x dni ciężkie i 2 dni lekkie. W dni lekkie trening mi zajmuje nie więcej jak godzinkę. Czy dobrym rozwiązaniem byłoby dokupić Jacka i brać go w dni ciężkie, a SAWa w dni lekkie? Miało by to sens? W dni lekkie nie potrzeba mi takiego pobudzenia, a biorąc mniej geranium na tym cyklu, na następnym będzie mocniej kopać. [...]

Mendriv, ile razy można tłumaczyć to samo? xD Dobrze, że Ty masz chociaż cierpliwość :p. kwestia przyzwyczajenia %-) tak jak kolega wyzej w Twoim wypadku cwiczenie bicepsa 3 razy w tygodniu po 2 serie wystarczy choc ronie220 sugeruje w swoim planie FBW wiecej serii co tez jest dobre, po prostu skup sie na ogolnorozwojówce (FBW) a nie bierzesz sie [...]

Co do opon to chodzilo mi o szerokosc, ale wszedlem w link i masz 2". Myslalem ze moze masz ponizej 1.9" i wtedy przy takie wadze mogłoby sie koło szybciej centrować. Sprawdz tez cisnienie w oponie, moze masz za niskie? Na ubita droge (np asfalt,szuter) 3 bary to minium. Obreczy musisz szukać 26 ", 36 szprych, do MTB. Jak chcesz sama obrecz [...]

Po przejrzeniu oferty stwierdzam: koszty zakupu 2 obręczy dobrej jakości, przełożenie szprych, opon oraz piast ze starych kół około 250 zł. Przy aktualnej wartości mojego roweru około 500 zł zastanawiam się czy warto. Alternatywą jest złożenie roweru na dobrych używanych częściach kupionych np: na allegro oraz powędrowanie z nimi do serwisu [...]

nog nie bo skrecilem wczoraj ;/ ale dopisze tam do trenignu kiedys zarty sobie robisz? akurat wczoraj skreciles 2 nogi? idz do lekarza, zostaw silownie, jak bedziesz mogl cwiczyc to wroc dopiero. http://www.sfd.pl/Masa_do_oceny.-t431665.html nie zakladaj kilku takich samych tematow!! Co do planu to nie ma co oceniac, wklej plan uwzgledniajac cale [...]

Civic coś wspominałeś o argininie na forum olimpa że miałeś kiedyś 600gram farmacentycznej i dawkowałeś 8gram x 2 i przy takim dawkowaniu miałeś ponoć fantastyczne efekty? Możesz dać wskazówki jak w tym okresie ją dawkowałeś,sam niedługo będe miał troche tego staffu w proszku (tanio i ekonomicznie) i chciałbym ją dobrze wykorzystać!Czytając [...]

jak dobrze się rozglądniesz dostaniesz jęczmienną od 1 a gryke od 2 zł np biedronka Koniu na pewno ma na myśli kupca

To jest 10 ostatnich przeciwników lombarda: Trevor Prangley, Jesse Taylor, Falaniko Vitale, Joe Doerksen, Alexander Shlemenko, Herbert Goodman, Jay Silva, Art Santore, Joey Gorczynski, Kalib Starnes, Jared Hess. Na początku mojego zainteresowania mma też patrzyłem na same cyferki: łał! lombard ma record 31-2! Jakim cudem taki leszcz jak couture z [...]

Nie dostanie TSa bo walczył w Bellatorze ,a nie UFC?Tak samo jak HW ze strikeforce mieli dostać od HW z UFC.Mimo wszystko Lombard ma ogromny winning streak i jest uważany za najlepszego MW poza UFC.Moim zdaniem od Tsa dzieli go 1 walka,może 2 OBY Z wygranym Palhares Belcher.

W poprzednim poście wkradł się błąd-napisałem 5x10kg ,a chodziło mi o 4x10kg oczywiście %-) A Hermod to chvjowa ławka %-)?Jesli to co piszecie jest prawdą ,to Hermod ma wytrzymałość 500kg, więc na moje użytkowanie(nie planuje cisnąć siły bardzo) powinno to wystarczeć,więc Hermod+stojaki HS10. Co do zestawu obciążeń,to byłby dobry ale nie [...]

Ogolnie rynek bialek mielsismy 2 lata temu dosc stabilny i kazdy pilnowla kazdego na rynku, aby czasem konkurencja nie wypuscile jakiegos shitu. Dlatego od pewnego czasu bylo na rynku cicho, bo po prostu wszystko sie zgadzalo " w papierach". Obecna sytuacja na rynku pokazuje nam, ze ceny poslzy dosc mocno w gore, co jest kolejna okazja na to, aby [...]

"a w czym są szkodliwe niby te słodziki skoro sporzywa się ich max 5g dziennie(5g to 10 płaskich łyżeczek do herbaty)??Ja w sumie uzywam z 2,5 dziennie.Nie przesadzajmy że to 5g dziennie moze być bardzo szkodliwe. " czyli ze jak czegos jest 5g to nie moze zaszkodzic? to zapodaj 5g urany czy jakiegos cyjanku

No nie daje rady pochłonąć tego wszystkiego... mogę się zmusić ale potem czuje się przeżarty. Zaznaczę że mniej więcej od 2 tyg tak się odżywiam i waga może z 0,5 kg spadła więc coś tu spierdzieliłem. sorry, zapomnialem o ankiecie Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% [...]

to nei et smesne pomucie mu! bo co brales koksy? skoro teraz niewiesz jak? co? kiedy? ile?

Miałem kontuzje 5 miesięcy słabo bez wysiłku. Teraz zaczne trening. Planuje 2 lub 3 razy w tyg siłownia i jak chęci pozwolą jeszcze z 3 razy w tygodniu aeroby...

Czemu Ty ****a we wszystkim masz problemy? Kompleksy masz jakieś człowieku? - taki mam charakter, nie musze ludziom na forum dupy lizać jak co niektórzy. Kompleksów nie mam. ludzie wytrenują sie tym planem i bedą bili takich PETKWOW08- z walki to ja tu widze tylko 3 rundy walki z cieniem po 2 min i 4 rundy na worku. Po takim planie to co najwyżej [...]